Prevenție și sănătate
Imunitatea: ce o susține cu adevărat
Somn, vaccinare, mișcare și alimentație. De ce suplimentele nu „întăresc” imunitatea la oamenii sănătoși.
1 min
Text provizoriu, în curs de revizuire de către autor înainte de publicarea finală.
Sistemul imunitar nu se „încarcă” cu un supliment. El funcționează cel mai bine atunci când îi asiguri condițiile de bază.
Ce contează
- Somn suficient și regulat.
- Vaccinările recomandate pentru vârsta și situația ta.
- Activitate fizică moderată, constantă.
- Alimentație variată, cu legume, fructe și proteine.
- Fără fumat și cu alcool limitat.
- Spălatul pe mâini în sezonul infecțiilor respiratorii.
Suplimentele au sens când există o carență demonstrată, de exemplu de vitamina D sau de fier. Pentru restul oamenilor, beneficiul este mic sau inexistent.
Informațiile au caracter educațional și nu înlocuiesc consultul medical. Pentru recomandări personalizate, discută cu medicul sau farmacistul tău. Disclaimer medical